股权基金杠杆 【籽多多】俄罗斯MC生殖中心：以专业与爱，书写生育家庭的幸福篇章_影响_排卵_身体检查

备孕前的身体检查

备孕前，夫妻双方都需要进行全面的身体检查，这有助于了解自身的健康状况，为孕育健康宝宝做好准备。

女性检查项目

- 妇科检查：包括白带常规、宫颈涂片等，可筛查阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。例如，如果患有阴道炎却未及时治疗，炎症可能会上行感染，影响受孕，即使受孕成功也可能对胎儿产生不良影响。

- B超检查：能了解子宫和卵巢的形态、大小及有无病变，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。较大的子宫肌瘤可能影响受精卵着床，需要在备孕前进行评估和处理。

- 性激素六项检查：在月经第2 - 5天进行，可了解内分泌情况，判断卵巢功能。若激素水平异常，可能导致排卵障碍，影响受孕。

男性检查项目

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- 精液常规检查：了解精子的数量、活力、形态等。如果精子活力低，可能会降低受孕的几率。

- 生殖系统检查：检查睾丸、附睾、精索等有无异常，如精索静脉曲张可能会影响精子质量。

备孕期间的生活方式调整

良好的生活方式对于备孕至关重要，它能提高受孕几率，为胎儿的健康发育创造良好条件。

规律作息

保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。一般来说，晚上10点半左右入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响受孕。

适度运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以增强体质，提高免疫力，还能缓解压力。例如，每天坚持快走30分钟，能促进血液循环，提高生殖器官的功能。

戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖细胞造成损害。吸烟会降低精子的质量和数量，增加胎儿畸形的风险；酒精会影响卵子和精子的发育，导致受精卵发育异常。夫妻双方在备孕前至少3 - 6个月就要戒烟戒酒。

备孕期间的饮食营养

合理的饮食营养能为备孕提供必要的物质基础，满足胎儿生长发育的需求。

均衡饮食

摄入多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。谷类是碳水化合物的主要来源，为身体提供能量；蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维；肉类、蛋类、奶类则是优质蛋白质的重要来源。

补充叶酸

叶酸对预防胎儿神经管畸形至关重要。女性在备孕前3个月开始每天补充0.4 - 0.8毫克叶酸，可通过服用叶酸片或多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等。

增加富含铁和钙的食物摄入

女性在孕期容易出现缺铁性贫血，备孕期间可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等。同时，为了满足胎儿骨骼发育的需要，要保证钙的摄入，可多喝牛奶、吃豆制品等。

备孕期间的心理调节

备孕过程中，心理状态也会对受孕产生影响。保持良好的心态，有助于提高受孕几率。

减轻压力

避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式放松心情。长期的精神压力会影响内分泌系统，导致排卵异常或精子质量下降。

正确看待备孕

备孕可能不会一蹴而就，不要因为短期内没有怀孕而沮丧和自责。要相信自己和伴侣，保持积极乐观的心态。可以多和有经验的朋友交流，获取更多的支持和鼓励。

了解排卵期和受孕时机

掌握排卵期对于提高受孕几率非常关键。

计算排卵期

对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天的女性，排卵日大约在第14天。

监测排卵

除了计算排卵期，还可以通过基础体温监测、排卵试纸检测、B超监测等方法来确定排卵时间。基础体温在排卵后会升高0.3 - 0.5℃；排卵试纸出现强阳性后，一般在24 - 48小时内排卵。

备孕期间的其他注意事项

避免接触有害物质

备孕期间要避免接触放射线、化学物质、农药等有害物质。如果工作环境存在这些危险因素，应提前调整工作岗位。

谨慎用药

在备孕期间生病用药要谨慎，很多药物可能会对胎儿产生不良影响。如果需要用药，一定要在医生的指导下进行。

补充其他营养素

除了叶酸，还可以根据自身情况适当补充维生素D、维生素E等营养素。维生素D有助于钙的吸收，维生素E具有抗氧化作用，对生殖系统健康有益。

发布于：湖北省

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